Trà Cortisol có thực sự giảm căng thẳng? Điều cần biết

Câu trả lời nhanh

Trà cortisol không phải là phương pháp điều trị trực tiếp làm giảm cortisol. Chúng hoạt động như một nghi thức nhẹ nhàng, không chứa caffeine, giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng và đầy hơi bằng cách hỗ trợ thư giãn và tiêu hóa. Nếu bạn muốn một thói quen hàng ngày đơn giản và thích các loại trà lá rời, chúng có thể đáng giá. Nếu bạn mong đợi chúng thay thế chăm sóc y tế hoặc mang lại hiệu quả giảm mỡ qua đêm, bạn sẽ thất vọng.

Trà cortisol thực sự làm gì

Trà cortisol là hỗn hợp các loại thảo mộc và thực vật được tiếp thị cho các vấn đề về căng thẳng và bụng. Chúng không chứa dược phẩm giúp đào thải cortisol ra khỏi cơ thể bạn. Thay vào đó, chúng hoạt động trên hai mặt thực tế: mang đến cho bạn một khoảng nghỉ ấm áp, không chứa caffeine trong ngày và cung cấp các thành phần thực vật theo truyền thống được sử dụng để làm dịu hệ thần kinh và tiêu hóa. Khoảng nghỉ đó rất quan trọng. Một nghi thức uống trà ổn định có thể thay thế một thói quen kích thích hơn, như một tách cà phê thứ hai, và nó bổ sung nước. Các hỗn hợp tập trung vào bụng thường bao gồm các loại thảo mộc được chọn để giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa, đó là lý do tại sao mọi người báo cáo cảm giác bụng phẳng hơn ngay cả khi mức độ căng thẳng của họ không thay đổi đáng kể.

Lầm tưởng: trà cortisol trực tiếp làm giảm cortisol của bạn

Không loại trà nào có thể làm điều đó một cách đáng tin cậy. Cortisol là một hormone mà cơ thể bạn giải phóng để phản ứng với căng thẳng và nó tuân theo nhịp điệu hàng ngày. Trà thảo mộc có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, nhưng cảm thấy bình tĩnh hơn không giống với việc đo lường mức cortisol thấp hơn. Quan điểm trung thực là trà cortisol hỗ trợ thư giãn và tiêu hóa, không phải điều chỉnh hormone. Nếu một sản phẩm hứa hẹn thiết lập lại cortisol của bạn, hãy coi đó là ngôn ngữ tiếp thị hơn là một cơ chế.

Lầm tưởng: bạn cần một chế độ giải độc phức tạp để thấy kết quả

Trà giải độc thường dựa vào các loại thảo mộc nhuận tràng tạo ra sự khẩn cấp, không phải thay đổi lâu dài. Trà cortisol và trà bụng khác nhau khi chúng tập trung vào các loại thảo mộc nhẹ nhàng cho căng thẳng và đầy hơi. Lợi ích thực tế là sự thoải mái: ít sưng húp hơn, tiêu hóa dễ dàng hơn và một thói quen làm dịu. Đó là một lời hứa nhỏ hơn, nhưng đó là lời hứa bạn thực sự có thể giữ. Nếu một hỗn hợp khiến bạn phải chạy vào phòng tắm, đó không phải là trà giảm căng thẳng; đó là thuốc nhuận tràng và nó không phải là một thói quen bền vững.

Cách đánh giá một hỗn hợp trà cortisol

Bắt đầu với caffeine. Nếu bạn uống trà cortisol để giảm căng thẳng, một hỗn hợp không chứa caffeine sẽ hợp lý hơn trà xanh hoặc trà đen, đặc biệt là vào buổi chiều hoặc tối. Tiếp theo, hãy xem hỗn hợp có được thiết kế cho một mục đích cụ thể hay không. Một số tập trung vào làm dịu hệ thần kinh, số khác tập trung vào tiêu hóa và đầy hơi. Một bộ sản phẩm bao gồm cả hai có thể hữu ích nếu bạn muốn một thói quen duy nhất thay vì mua nhiều hộp riêng lẻ. Cuối cùng, hãy kiểm tra định dạng. Trà lá rời cho phép bạn kiểm soát độ đậm và điều chỉnh lượng khi bạn học được điều gì phù hợp với mình. Sự đánh đổi là bạn mất thêm một phút để pha và dọn dẹp, vì vậy nếu bạn biết mình sẽ không làm điều đó, một lựa chọn đơn giản hơn có thể phù hợp hơn với bạn.

Khi nào một bộ sản phẩm có ý nghĩa và khi nào không

Một bộ sản phẩm có ý nghĩa nếu bạn đã uống trà hàng ngày và muốn một cách có cấu trúc để thử một số hỗn hợp mà không cần cam kết mua một túi lớn của một loại. Nó cũng hữu ích nếu những phàn nàn chính của bạn là căng thẳng và đầy hơi cùng nhau, vì một loại trà chỉ có một mục đích có thể không giải quyết được cả hai. Bỏ qua bộ sản phẩm nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp nhanh chóng để giảm cân hoặc một phương pháp điều trị y tế cho cortisol cao. Không loại trà nào thay thế được giấc ngủ, vận động hoặc cuộc trò chuyện với bác sĩ của bạn. Nếu bạn nhạy cảm với thảo mộc hoặc đang dùng thuốc, hãy kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ hỗn hợp mới nào.

Nhận định về các tuyên bố phổ biến về trà cortisol

• Tuyên bố: Trà cortisol trực tiếp làm giảm cortisol.: Chúng hỗ trợ thư giãn và tiêu hóa, nhưng chúng không hoạt động như một phương pháp điều trị hormone. Không có dữ kiện nào được cung cấp cho thấy tác dụng trực tiếp làm giảm cortisol. Nhận định: Sai như đã nêu. Hãy mong đợi một nghi thức làm dịu, không phải thiết lập lại hormone.
• Tuyên bố: Trà cortisol chỉ là trà giải độc được ngụy trang.: Trà giải độc thường dựa vào thuốc nhuận tràng. Trà cortisol và trà bụng tập trung vào hỗ trợ căng thẳng và đầy hơi, đó là một công việc khác và nhẹ nhàng hơn. Nhận định: Hầu hết là sai. Kiểm tra danh sách thành phần để tìm các loại thảo mộc nhuận tràng.
• Tuyên bố: Một bộ sản phẩm là cách tốt nhất để bắt đầu.: Một bộ sản phẩm hữu ích nếu bạn muốn thử một số hỗn hợp cho căng thẳng và đầy hơi cùng nhau. Nếu bạn chỉ có một mối quan tâm, một hỗn hợp duy nhất có thể là đủ. Nhận định: Đúng cho các mục tiêu hỗn hợp, tùy chọn cho các mục tiêu đơn lẻ.

Sản phẩm phù hợp với cách tiếp cận này

• Bộ sản phẩm trà bụng cortisol: Bộ sản phẩm trà bụng cortisol chứa bốn loại trà quan trọng nhất giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng và đầy hơi, đồng thời nuôi dưỡng hệ thần kinh và tiêu hóa của bạn. Nếu bạn muốn một bộ giải quyết cả căng thẳng và đầy hơi, bộ sản phẩm này bao gồm hai mục tiêu mà không cần mua bốn sản phẩm riêng biệt.
• Bộ sản phẩm trà giảm mỡ bụng: Bộ sản phẩm trà giảm mỡ bụng bao gồm Bye Bye, Bloat và Sleek & Slender, có thể giúp giảm đầy hơi, cải thiện tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất. Đây là lựa chọn tập trung hơn nếu đầy hơi và tiêu hóa là mối quan tâm chính của bạn thay vì căng thẳng và nó có chi phí thấp hơn bộ sản phẩm lớn hơn.